Kulen
Kulen ist eine schmackhafte Wurst, die reich an Proteinen ist und sich gut eignet, um die Eiweißzufuhr zu erhöhen. Sie enthält einen hohen Fettanteil, darunter gesättigte Fettsäuren, die für ihre cremige Konsistenz und intense Geschmacksnote sorgen. Das Produkt ist eine gute Quelle für Eisen und Zink, wichtige Mineralstoffe für das allgemeine Wohlbefinden. Zusätzlich liefert es B-Vitamine wie B12 und B6, die den Energiestoffwechsel unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (237 g) Kulen enthält 1078 Kalorien, 47 g Protein, 3,6 g Kohlenhydrate und 95 g Fett.
- Protein
- 47 g18%
- Kohlenhydrate
- 3,6 g1%
- Fett
- 95 g81%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1078 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo191 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo274 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung142 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung103 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo137 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)99 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (237 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3,6 / 313 g(1%)
- Zucker gesamt3,6 g
- Zugesetzter Zucker3 / 63 g(5%)
Fette
- Fett gesamt95 / 83 g(114%)
- Gesättigte Fettsäuren35,5 / 25 g(142%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren44 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren15 g
- Cholesterin130 / 300 mg(43%)
- Omega-31,5 g
- Omega-613,5 g
- Omega-944 g
- Ölsäure40 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,4 g
- Stearinsäure10 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure13 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure12 g
- Eicosensäure3 g
- Arachidonsäure0,35 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)1,5 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein47 / 56 g(84%)
Aminosäuren
- Lysin2,2 g
- Serin1 g
- Valin1,2 g
- Alanin2,5 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,4 g
- Prolin2,8 g
- Taurin40 mg
- Arginin2,3 g
- Histidin0,9 g
- Threonin1 g
- Isoleucin1,2 g
- Methionin0,7 g
- Tryptophan0,15 g
- Glutaminsäure6 g
- Asparaginsäure3,5 g
- Phenylalanin0,9 g
- Glycin2,5 g
- Leucin2 g
- Tyrosin0,8 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K3 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacin (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin95 / 550 mg(17%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium3.554 / 2.300 mg(155%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,4 / 0,9 mg(44%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän15 / 45 ug(33%)
- Chlorid5.500 / 2.300 mg(239%)
Sonstiges
- Wasser60 / 3.700 g(2%)
Quellen
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