Mit Apfelwein Geschmorter Schweinebauch
Im Apfelwein geschmorter Schweinebauch ist eine schmackhafte und gehaltvolle Proteinquelle. Er enthält einen hohen Anteil an Gesamtfetten, einschließlich gesättigter Fettsäuren, die für Geschmack und Textur sorgen. Zudem liefert er wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor und Zink, die das Wohlbefinden fördern. Ergänzend versorgt er den Körper mit B-Vitaminen, die den Stoffwechsel unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (113 g) Mit Apfelwein Geschmorter Schweinebauch enthält 585 Kalorien, 11 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 60 g Fett.
- Protein
- 11 g8%
- Fett
- 60 g92%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 585 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo104 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo149 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung77 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung56 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo74 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)54 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113 g)
Fette
- Fett gesamt60 / 83 g(72%)
- Gesättigte Fettsäuren22 / 25 g(88%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren30 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Cholesterin95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,2 g
- Omega-67 g
- Omega-930 g
- Ölsäure28 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure3,6 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure6,3 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure17 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,5 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,2 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein11 / 56 g(20%)
Aminosäuren
- Lysin0,8 g
- Serin0,5 g
- Valin0,6 g
- Alanin0,7 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,1 g
- Prolin0,7 g
- Taurin30 mg
- Arginin0,7 g
- Histidin0,3 g
- Threonin0,4 g
- Isoleucin0,5 g
- Methionin0,2 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure1,8 g
- Asparaginsäure1,1 g
- Phenylalanin0,4 g
- Glycin0,8 g
- Leucin0,8 g
- Tyrosin0,4 g
Vitamine
- Vitamin A5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamin (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)5,5 / 16 mg(34%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium350 / 2.300 mg(15%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen35 / 55 ug(64%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid540 / 2.300 mg(23%)
Sonstiges
- Wasser40 / 3.700 g(1%)
Quellen
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