Harte Brezeln Mit Zartbitterschokolade Überzogen
Die hartgebäckartigen Bretzeln mit Zartbitterschokolade bieten einen schmackhaften Snack mit einem guten Proteingehalt und einer angenehmen Quelle für Ballaststoffe. Das ausgewogene Verhältnis von Kohlenhydraten und Fetten, einschließlich gesättigter Fette, sorgt für eine energiereiche Mahlzeit. Sie liefern zudem wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium und Eisen zur Unterstützung verschiedener Körperfunktionen. Natrium und Kalium runden das Geschmacksprofil mit einem würzigen Mineralstoffanteil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28.35 g) Harte Brezeln Mit Zartbitterschokolade Überzogen enthält 132 Kalorien, 2 g Protein, 19,8 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 132 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28.35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate19,8 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,85 g
- Zucker gesamt11,1 g
- Zugesetzter Zucker11,1 / 63 g(18%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5,1 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren2,6 / 25 g(10%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,85 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,85 g
- Omega-91,7 g
- Ölsäure1,7 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,4 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,85 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,09 g
- Serin0,11 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,21 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,13 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,32 g
- Asparaginsäure0,21 g
- Phenylalanin0,11 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,17 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folat0 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin4,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium39,7 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,71 / 8 mg(9%)
- Magnesium22,7 / 420 mg(5%)
- Phosphor70,9 / 700 mg(10%)
- Kalium85,1 / 3.400 mg(3%)
- Natrium140 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,28 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,14 / 0,9 mg(16%)
- Mangan0,43 / 2,3 mg(18%)
- Selen0,28 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,57 / 3.700 g(0%)
- Koffein3,4 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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