Schoko-haferkekse Ohne Backen
Die Schoko-Haferkekse ohne Backen liefern eine köstliche Energiequelle durch ihren hohen Kohlenhydrat- und natürlichen Zuckergehalt. Sie sind reich an Ballaststoffen, was die Verdauung fördert. Die Kekse bieten zudem einen guten Proteingehalt zur Unterstützung der Muskelpflege. Darüber hinaus enthalten sie wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Phosphor für das allgemeine Wohlbefinden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Schoko-haferkekse Ohne Backen enthält 119 Kalorien, 2,1 g Protein, 16,8 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 119 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo30 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16,8 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,98 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,48 g
- Zucker gesamt8,4 g
- Zugesetzter Zucker7,8 / 63 g(12%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5,3 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0,06 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,84 g
- Cholesterin4,2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,7 g
- Omega-91,1 g
- Ölsäure1,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,06 g
- Stearinsäure0,64 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,7 g
- Myristinsäure0,28 g
- Palmitinsäure0,98 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein2,1 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,11 g
- Serin0,08 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,11 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,14 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,16 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,35 g
- Asparaginsäure0,21 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,14 g
- Leucin0,16 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folat4,2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin0,28 / 30 ug(1%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium14 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesium11,2 / 420 mg(3%)
- Phosphor33,6 / 700 mg(5%)
- Kalium42 / 3.400 mg(1%)
- Natrium42 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen0,84 / 55 ug(2%)
- Jod4,2 / 150 ug(3%)
- Chrom0,28 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,84 / 45 ug(2%)
- Chlorid58,8 / 2.300 mg(3%)
Sonstiges
- Wasser0,84 / 3.700 g(0%)
- Koffein8,4 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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