No-bake Nutella Haferkekse
No-Bake Nutella Oat Cookies sind ein süßer Snack mit reichlich Kohlenhydraten, die schnell Energie liefern. Sie enthalten eine moderate Menge an Proteinen, die das Sättigungsgefühl unterstützen. Die Kekse sind eine Quelle für Eisen, Magnesium und Phosphor, wichtige Mineralstoffe für das tägliche Wohlbefinden. Der natürliche Ballaststoffgehalt fördert außerdem eine gesunde Verdauung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (64 g) No-bake Nutella Haferkekse enthält 250 Kalorien, 3,1 g Protein, 44 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 250 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo44 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo63 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung33 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung24 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo32 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)23 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (64 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate44 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe1,3 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,64 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,64 g
- Zucker gesamt36,8 g
- Zugesetzter Zucker36,8 / 63 g(58%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate6 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,9 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren2,6 / 25 g(10%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,77 g
- Cholesterin5,1 / 300 mg(2%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,96 g
- Omega-91,7 g
- Ölsäure1,7 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,64 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,96 g
- Myristinsäure0,06 g
- Palmitinsäure1,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,06 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,1 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,16 g
- Serin0,13 g
- Valin0,16 g
- Alanin0,13 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,16 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,19 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,13 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,51 g
- Asparaginsäure0,32 g
- Phenylalanin0,13 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,22 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A19,2 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,32 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,32 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,13 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,06 / 2,4 ug(3%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,32 / 16 mg(2%)
- Folat9,6 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotin0,64 / 30 ug(2%)
- Cholin9,6 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium32 / 1.000 mg(3%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium22,4 / 420 mg(5%)
- Phosphor64 / 700 mg(9%)
- Kalium64 / 3.400 mg(2%)
- Natrium96 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,32 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,19 / 0,9 mg(21%)
- Mangan0,64 / 2,3 mg(28%)
- Selen3,2 / 55 ug(6%)
- Jod1,3 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser9,6 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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