Leichtes Coleslaw-dressing
Das leichte Coleslaw-Dressing bietet eine moderate Kalorienzahl mit einem ausgewogenen Fettgehalt, darunter nur wenig gesättigte Fettsäuren. Es ist eine gute Quelle für Vitamin C und Vitamin K, welche die allgemeine Gesundheit unterstützen. Ballaststoffe fördern die Verdauung, während Omega-3-Fettsäuren einen wertvollen Beitrag leisten. Ergänzt wird das Profil durch B-Vitamine und Mineralstoffe wie Kalium, wodurch es eine nahrhafte und schmackhafte Ergänzung ist.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (92 g) Leichtes Coleslaw-dressing enthält 127 Kalorien, 0,74 g Protein, 10,9 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
- Protein
- 0,7 g2%
- Kohlenhydrate
- 10,9 g34%
- Fett
- 9,2 g64%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 127 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo32 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (92 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10,9 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe1,4 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,64 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,74 g
- Zucker gesamt9 g
- Zugesetzter Zucker9 / 63 g(14%)
Fette
- Fett gesamt9,2 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren1,4 / 25 g(6%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5,3 g
- Omega-30,92 g
- Omega-64,1 g
- Omega-92,1 g
- Ölsäure2,1 g
- Stearinsäure0,55 g
- Linolsäure3,7 g
- Myristinsäure0,28 g
- Palmitinsäure0,55 g
- Linolensäure0,92 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,92 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,28 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,18 g
Protein
- Protein0,74 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,03 g
- Valin0,04 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,04 g
- Arginin0,05 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,11 g
- Asparaginsäure0,07 g
- Phenylalanin0,03 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,06 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin C20,1 / 90 mg(22%)
- Vitamin E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamin K56,3 / 120 ug(47%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folat1,8 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotin1,8 / 30 ug(6%)
- Cholin3,7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesium1,8 / 420 mg(0%)
- Phosphor4,6 / 700 mg(1%)
- Kalium73,6 / 3.400 mg(2%)
- Natrium16,7 / 2.300 mg(1%)
- Mangan0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,46 / 55 ug(1%)
- Chrom0,09 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,18 / 45 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser71,8 / 3.700 g(2%)
Quellen
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