Kansas-city-barbecue-sauce
Die Kansas City Barbecue Sauce ist eine schmackhafte Wahl mit mäßigem Kaloriengehalt und sehr wenig Fett. Sie enthält viele Kohlenhydrate und Zucker, die den Gerichten eine angenehme Süße und Energie verleihen. Außerdem liefert sie Ballaststoffe und wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Calcium und Kalium. Diese Sauce verfeinert Speisen ohne sie zu beschweren und ist damit eine ausgewogene Würzoption.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (35 g) Kansas-city-barbecue-sauce enthält 56 Kalorien, 0,35 g Protein, 13,3 g Kohlenhydrate und 0,18 g Fett.
- Protein
- 0,4 g2%
- Kohlenhydrate
- 13,3 g95%
- Fett
- 0,2 g3%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 56 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo10 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo14 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13,3 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,49 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,24 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,24 g
- Zucker gesamt10,9 g
- Zugesetzter Zucker10,5 / 63 g(17%)
- Sonstige Kohlenhydrate1,9 g
Fette
- Fett gesamt0,18 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,04 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0,01 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,07 g
- Ölsäure0,07 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure0,01 g
- Linolsäure0,02 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,02 g
- Eicosensäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,35 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,02 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,02 g
- Arginin0,02 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,05 g
- Asparaginsäure0,03 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,03 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A4,9 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0,07 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folat2,4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Cholin3,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium14 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,38 / 8 mg(5%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor8,4 / 700 mg(1%)
- Kalium96,9 / 3.400 mg(3%)
- Natrium214,5 / 2.300 mg(9%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
Sonstiges
- Wasser20,4 / 3.700 g(1%)
Quellen
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