Grüne Currypaste Aus Thailand
Grüne Thai-Currypaste ist eine aromatische Sauce mit moderatem Kaloriengehalt und bemerkenswertem Eiweißanteil für eine Würzpaste. Sie liefert wertvolle Ballaststoffe zur Unterstützung der Verdauung bei gleichzeitig geringem Gehalt an gesättigten Fetten. Wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Kalium runden das Nährstoffprofil ab. Zusätzlich enthält sie die Vitamine C, E und B6 und bereichert so Gerichte um wertvolle Nährstoffe.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (15 g) Grüne Currypaste Aus Thailand enthält 17 Kalorien, 0,36 g Protein, 0,95 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
- Protein
- 0,4 g9%
- Kohlenhydrate
- 0,9 g24%
- Fett
- 1,2 g67%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 17 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo3 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo4 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung2 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo2 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (15 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,95 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,45 / 38 g(1%)
- Zucker gesamt0,51 g
- Zugesetzter Zucker0,41 / 63 g(1%)
- Sonstige Kohlenhydrate0,44 g
Fette
- Fett gesamt1,2 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,21 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,27 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,62 g
- Cholesterin0,15 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,54 g
- Linolsäure0,54 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,03 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
Protein
- Protein0,36 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Tryptophan0 g
Vitamine
- Vitamin C0,9 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,76 / 15 mg(5%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folat5,7 / 400 ug(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium5 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor4,1 / 700 mg(1%)
- Kalium29,3 / 3.400 mg(1%)
- Natrium0,15 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Mangan0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selen0,9 / 55 ug(2%)
- Jod0,24 / 150 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser10,5 / 3.700 g(0%)
Quellen
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