Currysoße
Diese Currysauce ist eine schmackhafte Quelle für Ballaststoffe und unterstützt eine gesunde Verdauung. Sie liefert einen bedeutenden Anteil an Kohlenhydraten, die schnelle und langanhaltende Energie spenden. Mit niedrigem Gehalt an gesättigten Fetten sowie wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalium, Eisen und Vitamin C trägt sie zu einer ausgewogenen Ernährung bei. Perfekt, um deine Gerichte mit Geschmack und wertvollen Nährstoffen zu verfeinern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (25 g) Currysoße enthält 92 Kalorien, 0,8 g Protein, 12,7 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
- Protein
- 0,8 g3%
- Kohlenhydrate
- 12,7 g53%
- Fett
- 4,6 g43%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 92 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo23 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (25 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12,7 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe1,8 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,8 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt7 g
- Sonstige Kohlenhydrate3,9 g
Fette
- Fett gesamt4,6 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren0,3 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Omega-30,46 g
- Omega-60,94 g
- Omega-92,9 g
- Ölsäure2,9 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure0,1 g
- Linolsäure0,94 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure0,15 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,46 g
Protein
- Protein0,8 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,09 g
- Serin0,04 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,04 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,03 g
- Arginin0,05 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,1 g
- Asparaginsäure0,09 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,08 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A10 / 900 ug(1%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folat4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesium5 / 420 mg(1%)
- Phosphor15 / 700 mg(2%)
- Kalium50 / 3.400 mg(1%)
- Natrium1 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,1 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selen1 / 55 ug(2%)
- Jod0,5 / 150 ug(0%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid1 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser15 / 3.700 g(0%)
Quellen
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