Samboosa Mit Lammfleisch
Samboosa Lamm liefert ein ausgewogenes Kalorienprofil mit moderatem Eiweiß sowie Kohlenhydraten und Fetten. Es ist eine wertvolle Quelle für Eisen und Zink, wichtige Mineralstoffe für den Energiestoffwechsel und das Immunsystem. Der Ballaststoffgehalt unterstützt die Verdauungsgesundheit, während B-Vitamine zur Aufrechterhaltung der täglichen Energie beitragen. Außerdem versorgt es den Körper mit Kalium und Kalzium, wichtigen Mineralstoffen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Samboosa Mit Lammfleisch enthält 236 Kalorien, 6 g Protein, 28 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 236 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo42 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo60 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung31 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung22 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo30 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)22 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate28 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,7 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt11 / 83 g(13%)
- Gesättigte Fettsäuren4,5 / 25 g(18%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-94 g
- Ölsäure3,8 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure0,05 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure1,8 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure0,7 g
- Palmitinsäure2,5 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,15 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,54 g
- Serin0,23 g
- Valin0,31 g
- Alanin0,39 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,39 g
- Taurin25 mg
- Arginin0,39 g
- Histidin0,15 g
- Threonin0,23 g
- Isoleucin0,23 g
- Methionin0,15 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,77 g
- Asparaginsäure0,62 g
- Phenylalanin0,31 g
- Glycin0,39 g
- Leucin0,46 g
- Tyrosin0,23 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K20 / 120 ug(17%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin55 / 550 mg(10%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium540 / 2.300 mg(23%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid833 / 2.300 mg(36%)
Sonstiges
- Wasser30 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
