Rohe Energiebällchen
Raw Energy Balls sind ein leckerer, ausgewogener Snack mit einem guten Anteil an pflanzlichem Eiweiß. Ihr hoher Ballaststoffgehalt unterstützt eine gesunde Verdauung und sorgt für ein anhaltendes Sättigungsgefühl. Zudem liefern sie wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Calcium und Magnesium, die das allgemeine Wohlbefinden fördern. Mit gesunden Fetten sowie den Vitaminen E und B6 sind sie ein nahrhafter und schmackhafter Energielieferant.
Makro-Übersicht
Eine Portion (50 g) Rohe Energiebällchen enthält 150 Kalorien, 4,5 g Protein, 19 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 150 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (50 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate19 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe4 / 38 g(11%)
- Lösliche Ballaststoffe1,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,5 g
- Zucker gesamt11 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate4 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7,5 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren2,3 / 25 g(9%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,3 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93,2 g
- Ölsäure3,2 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,8 g
- Stearinsäure0,4 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure0,4 g
- Palmitinsäure0,6 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,3 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein4,5 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,27 g
- Serin0,26 g
- Valin0,27 g
- Alanin0,26 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,26 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,33 g
- Histidin0,15 g
- Threonin0,19 g
- Isoleucin0,19 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,83 g
- Asparaginsäure0,3 g
- Phenylalanin0,22 g
- Glycin0,26 g
- Leucin0,33 g
- Tyrosin0,15 g
Vitamine
- Vitamin A5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin10 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor40 / 700 mg(6%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod1 / 150 ug(1%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid2 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser5 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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