Gegrillter Bisonsburger
Der Bison-Burger ist eine hervorragende Proteinquelle und eignet sich bestens für eine sättigende, nahrhafte Mahlzeit. Er enthält moderate Mengen an Gesamtfett bei vergleichsweise niedrigem Anteil an gesättigten Fettsäuren. Zudem liefert er wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Kalium, Phosphor und Zink, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Ebenso enthält er B-Vitamine, die den Energiestoffwechsel und das Nervensystem unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (113 g) Gegrillter Bisonsburger enthält 202 Kalorien, 28,7 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
- Protein
- 28,7 g57%
- Fett
- 9,7 g43%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 202 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo36 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo51 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung27 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung19 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo26 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)19 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113 g)
Fette
- Fett gesamt9,7 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren3,9 / 25 g(16%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,45 g
- Cholesterin80,2 / 300 mg(27%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,35 g
- Omega-93,5 g
- Ölsäure3,5 g
- Caprinsäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,35 g
- Myristinsäure0,18 g
- Palmitinsäure1,8 g
- Linolensäure0,05 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
Protein
- Protein28,7 / 56 g(51%)
Aminosäuren
- Lysin2,5 g
- Serin1,1 g
- Valin1,4 g
- Alanin1,8 g
- Cystin0,32 g
- Prolin1,4 g
- Arginin1,8 g
- Histidin0,98 g
- Threonin1,2 g
- Isoleucin1,3 g
- Methionin0,73 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure4,4 g
- Asparaginsäure2,6 g
- Phenylalanin1,1 g
- Glycin1,7 g
- Leucin2,3 g
- Tyrosin0,91 g
Vitamine
- Vitamin E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,44 / 1,3 mg(34%)
- Vitamin B122,7 / 2,4 ug(111%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,29 / 1,3 mg(22%)
- Niacin (B3)6,5 / 16 mg(41%)
- Folat18,1 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Cholin109,8 / 550 mg(20%)
Mineralstoffe
- Kalzium15,8 / 1.000 mg(2%)
- Eisen3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesium26 / 420 mg(6%)
- Phosphor236,2 / 700 mg(34%)
- Kalium392,1 / 3.400 mg(12%)
- Natrium84,7 / 2.300 mg(4%)
- Zink5,9 / 11 mg(53%)
- Kupfer0,17 / 0,9 mg(19%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen35 / 55 ug(64%)
Sonstiges
- Wasser70,4 / 3.700 g(2%)
Quellen
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