Bisonburger
Der Bison-Burger ist eine hervorragende Proteinquelle und ideal für eine ausgewogene Ernährung. Er enthält moderate Fettmengen, darunter gesättigte Fettsäuren, die den intensiven Geschmack unterstützen. Reich an wichtigen Mineralien wie Eisen, Kalium und Zink, fördert er den Energiestoffwechsel und das allgemeine Wohlbefinden. Zudem liefert er B-Vitamine wie B12 und B6, die für das Nervensystem wichtig sind.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (113 g) Bisonburger enthält 150 Kalorien, 20 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
- Protein
- 20 g53%
- Fett
- 8 g47%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 150 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113 g)
Fette
- Fett gesamt8 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren3,5 / 25 g(14%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,8 g
- Cholesterin75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,12 g
- Omega-60,8 g
- Omega-93,3 g
- Ölsäure3,3 g
- Stearinsäure1,5 g
- Linolsäure0,7 g
- Myristinsäure0,2 g
- Palmitinsäure1,8 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,03 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein20 / 56 g(36%)
Aminosäuren
- Lysin2 g
- Serin0,72 g
- Valin1,1 g
- Alanin0,96 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,16 g
- Prolin1,2 g
- Taurin20 mg
- Arginin1,2 g
- Histidin0,8 g
- Threonin0,9 g
- Isoleucin1 g
- Methionin0,7 g
- Tryptophan0,3 g
- Glutaminsäure2,2 g
- Asparaginsäure1,6 g
- Phenylalanin1 g
- Glycin0,88 g
- Leucin1,7 g
- Tyrosin0,56 g
Vitamine
- Vitamin A2 / 900 ug(0%)
- Vitamin E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium12 / 1.000 mg(1%)
- Eisen2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor180 / 700 mg(26%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium55 / 2.300 mg(2%)
- Zink4 / 11 mg(36%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod2 / 150 ug(1%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid80 / 2.300 mg(3%)
Sonstiges
- Wasser80 / 3.700 g(2%)
Quellen
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