Rind- Und Wurst-combo
Diese Mischung aus Rindfleisch und Wurst liefert eine ausgewogene Proteinquelle, ideal zur Unterstützung von Energie und Sättigung. Sie enthält moderate Fettmengen sowie bemerkenswerte Gehalte an Eisen und Zink, wichtige Mineralstoffe für das Wohlbefinden. Zudem bietet der Snack Kalium und Vitamin C, die zum Mineralstoffhaushalt und zur Immunfunktion beitragen. Eine schmackhafte Kombination, die Geschmack und wertvolle Nährstoffe vereint.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Rind- Und Wurst-combo enthält 840 Kalorien, 39 g Protein, 61 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 840 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo149 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo213 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung110 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung80 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo107 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)77 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate61 / 313 g(19%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt10 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt47 / 83 g(57%)
- Gesättigte Fettsäuren18 / 25 g(72%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren15 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren13 g
- Cholesterin110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,3 g
- Omega-612,7 g
- Omega-915 g
- Ölsäure14 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure6 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure12 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,05 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein39 / 56 g(70%)
Aminosäuren
- Lysin3 g
- Serin1 g
- Valin1 g
- Alanin3,7 g
- Cystin0,4 g
- Cystein0,4 g
- Prolin2,3 g
- Taurin35 mg
- Arginin2 g
- Histidin0,6 g
- Threonin0,7 g
- Isoleucin1 g
- Methionin0,7 g
- Tryptophan0,5 g
- Glutaminsäure9 g
- Asparaginsäure5,5 g
- Phenylalanin1 g
- Glycin2 g
- Leucin3,9 g
- Tyrosin0,8 g
Vitamine
- Vitamin A20 / 900 ug(2%)
- Vitamin C15 / 90 mg(17%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K8 / 120 ug(7%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacin (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin100 / 550 mg(18%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen3,8 / 8 mg(48%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor220 / 700 mg(31%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium2.170 / 2.300 mg(94%)
- Zink5,5 / 11 mg(50%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser140 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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