Reh-jerky
Venison Jerky ist ein proteinreicher Snack, ideal für einen konzentrierten Energieschub. Es liefert wertvolle Mineralstoffe wie Eisen und Zink, die das allgemeine Wohlbefinden und den Stoffwechsel unterstützen. Die enthaltenen B-Vitamine, besonders B12, fördern die Gesundheit des Nervensystems. Trotz mäßigem Kaloriengehalt bietet es ein ausgewogenes Fettprofil sowie nützliche Mengen an Kalium und Phosphor.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Reh-jerky enthält 90 Kalorien, 12,6 g Protein, 2,2 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 90 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo23 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2,2 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt2,2 g
- Zugesetzter Zucker2,2 / 63 g(4%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,4 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0,14 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,56 g
- Cholesterin25,2 / 300 mg(8%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,34 g
- Omega-91,4 g
- Ölsäure1,3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,06 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,45 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,28 g
- Myristinsäure0,22 g
- Palmitinsäure0,45 g
- Linolensäure0,03 g
- Eicosensäure0,08 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein12,6 / 56 g(23%)
Aminosäuren
- Lysin0,98 g
- Serin0,7 g
- Valin0,56 g
- Alanin0,98 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,2 g
- Prolin0,84 g
- Taurin11 mg
- Arginin0,98 g
- Histidin0,28 g
- Threonin0,34 g
- Isoleucin0,5 g
- Methionin0,25 g
- Tryptophan0,11 g
- Glutaminsäure2 g
- Asparaginsäure1,4 g
- Phenylalanin0,5 g
- Glycin0,98 g
- Leucin0,84 g
- Tyrosin0,42 g
Vitamine
- Vitamin A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamin B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folat3,4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotin1,4 / 30 ug(5%)
- Cholin19,6 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium4,2 / 1.000 mg(0%)
- Eisen1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesium7 / 420 mg(2%)
- Phosphor58,8 / 700 mg(8%)
- Kalium126 / 3.400 mg(4%)
- Natrium476 / 2.300 mg(21%)
- Zink1,1 / 11 mg(10%)
- Kupfer0,14 / 0,9 mg(16%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen9,8 / 55 ug(18%)
- Jod2,8 / 150 ug(2%)
- Chrom0,84 / 35 ug(2%)
- Molybdän1,4 / 45 ug(3%)
- Chlorid42 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser4,2 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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