Heritage Ganzer Truthahn
Der Heritage-Pute ganz liefert hochwertiges Eiweiß und ist damit eine ausgezeichnete Wahl für eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung. Mit einem niedrigen Gehalt an gesättigten Fettsäuren ist sie eine leichte und gesunde Option. Besonders reich an den B-Vitaminen B12 und B6 unterstützt sie einen effizienten Energiestoffwechsel. Zudem enthält sie wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor und Zink, die das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (113 g) Heritage Ganzer Truthahn enthält 163 Kalorien, 24,4 g Protein, 0,16 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
- Protein
- 24,4 g63%
- Kohlenhydrate
- 0,2 g0%
- Fett
- 6,4 g37%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 163 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo29 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo41 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo21 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,16 / 313 g(0%)
- Zucker gesamt0,08 g
Fette
- Fett gesamt6,4 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren1,6 / 25 g(7%)
- Transfettsäuren0,07 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Cholesterin81,4 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91,8 g
- Ölsäure1,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,02 g
- Stearinsäure0,41 g
- Linolsäure1,5 g
- Myristinsäure0,06 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
Protein
- Protein24,4 / 56 g(44%)
Aminosäuren
- Lysin1,9 g
- Serin1,1 g
- Valin1,2 g
- Alanin1,3 g
- Cystin0,11 g
- Cystein0,27 g
- Prolin1,3 g
- Taurin23 mg
- Arginin1,9 g
- Histidin0,87 g
- Threonin0,78 g
- Isoleucin1 g
- Methionin0,58 g
- Tryptophan0,26 g
- Glutaminsäure4,7 g
- Asparaginsäure2,6 g
- Phenylalanin0,87 g
- Glycin1,2 g
- Leucin1,7 g
- Tyrosin0,75 g
Vitamine
- Vitamin A19,2 / 900 ug(2%)
- Vitamin D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamin E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamin B60,68 / 1,3 mg(52%)
- Vitamin B121,4 / 2,4 ug(57%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacin (B3)8,6 / 16 mg(54%)
- Folat7,9 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,92 / 5 mg(18%)
- Biotin2,3 / 30 ug(8%)
- Cholin65,5 / 550 mg(12%)
Mineralstoffe
- Kalzium12,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,97 / 8 mg(12%)
- Magnesium28,2 / 420 mg(7%)
- Phosphor206,8 / 700 mg(30%)
- Kalium253,1 / 3.400 mg(7%)
- Natrium126,6 / 2.300 mg(6%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selen24,1 / 55 ug(44%)
Sonstiges
- Wasser82,2 / 3.700 g(2%)
Quellen
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