Picarones
Picarones sind ein energiereicher süßer Snack, der durch seinen hohen Gehalt an Kalorien und Kohlenhydraten besticht. Sie liefern eine moderate Menge an Eiweiß sowie wertvolle Vitamine A und E, die Hautgesundheit und Immunsystem unterstützen. Die enthaltenen Fette, einschließlich gesättigter Fettsäuren, verleihen ihnen eine angenehme Textur und einen intensiven Geschmack. Außerdem enthalten sie wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Kalium, die für das allgemeine Wohlbefinden und die Muskel-funktion bedeutend sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (75 g) Picarones enthält 288 Kalorien, 3,8 g Protein, 33,3 g Kohlenhydrate und 15,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 288 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo51 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo73 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung38 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung27 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo37 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)26 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (75 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate33,3 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe0,75 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,45 g
- Zucker gesamt15 g
- Zugesetzter Zucker12 / 63 g(19%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate17,6 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt15,9 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren7,6 / 25 g(30%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,3 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-90 g
- Ölsäure4,5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure2,5 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure0,8 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein3,8 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,27 g
- Serin0,2 g
- Valin0,2 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,2 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,2 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,2 g
- Isoleucin0,2 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure0,67 g
- Asparaginsäure0,27 g
- Phenylalanin0,2 g
- Glycin0,2 g
- Leucin0,34 g
- Tyrosin0,13 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1 / 8 mg(12%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor50 / 700 mg(7%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium273 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod2 / 150 ug(1%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid420 / 2.300 mg(18%)
Sonstiges
- Wasser15 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
