Pfeffersteaksauce
Die Pfeffersteaksoße verleiht Ihren Gerichten eine reichhaltige und aromatische Note mit moderatem Kaloriengehalt und leichtem Proteingehalt. Sie enthält einen deutlichen Anteil an Gesamt- und gesättigten Fetten, die für eine cremige Textur und intensiven Geschmack sorgen. Der hohe Natriumgehalt verstärkt die Würze, während moderate Mengen an Kalium und Kalzium zur Mineralstoffbilanz beitragen. Eine leckere Sauce, die das Steak aufwertet, ohne den natürlichen Geschmack zu überdecken.
Makro-Übersicht
Eine Portion (15 g) Pfeffersteaksauce enthält 23 Kalorien, 0,2 g Protein, 1,5 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 23 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo4 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo6 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung3 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo3 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (15 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,5 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,08 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,05 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,03 g
- Zucker gesamt1,3 g
- Zugesetzter Zucker1,2 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,15 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,8 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,75 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,38 g
- Cholesterin1,5 / 300 mg(1%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,22 g
- Omega-90,3 g
- Ölsäure0,3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,08 g
- Stearinsäure0,22 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,21 g
- Myristinsäure0,15 g
- Palmitinsäure0,38 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0,03 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein0,2 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,01 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,01 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,03 g
- Asparaginsäure0,02 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A1,5 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,15 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat0,3 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotin0,15 / 30 ug(1%)
- Cholin0,75 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium3 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesium0,75 / 420 mg(0%)
- Phosphor2,3 / 700 mg(0%)
- Kalium15 / 3.400 mg(0%)
- Natrium165 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,3 / 55 ug(1%)
- Jod0,45 / 150 ug(0%)
- Chrom0,08 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,15 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser11,3 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0,08 g
Quellen
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