Obstcocktail In Sirup (konserve)
Der Dosenobstcocktail im Sirup ist eine süße, leichte Nascherei mit wenig Kalorien und Fett. Er liefert natürliche Kohlenhydrate, die schnell Energie spenden, sowie eine moderate Menge an Ballaststoffen. Diese Fruchtmischung enthält Vitamin C und Kalium, die beide zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Genieße eine schmackhafte Kombination aus Leichtigkeit und Nährwert.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Obstcocktail In Sirup (konserve) enthält 91 Kalorien, 0,49 g Protein, 23,6 g Kohlenhydrate und 0,09 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 91 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo23 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23,6 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1,3 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,38 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,88 g
- Zucker gesamt22,4 g
- Zugesetzter Zucker18,8 / 63 g(30%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,09 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0,02 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,03 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,49 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A12,5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K3,3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,47 / 16 mg(3%)
- Folat3,8 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin4,6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium7,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesium6,3 / 420 mg(1%)
- Phosphor13,8 / 700 mg(2%)
- Kalium110 / 3.400 mg(3%)
- Natrium7,5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,1 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selen0,63 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser100,5 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
- USDA Standard Reference, LegacyFruit cocktail, (peach and pineapple and pear and grape and cherry), canned, extra light syrup, solids and liquids
- USDA Standard Reference, LegacyFruit cocktail, (peach and pineapple and pear and grape and cherry), canned, light syrup, solids and liquids
- USDA Standard Reference, LegacyFruit cocktail, (peach and pineapple and pear and grape and cherry), canned, heavy syrup, solids and liquids
- OpenNutritionOpen-Source-Ernährungsdatenbank
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