Fruchtcocktail In Dosen In Sirup
Der gesüßte Dosen-Obstcocktail ist ein leichter und genussvoller Snack. Er hat wenig Kalorien und einen sehr niedrigen Fettgehalt, was ihn zu einer gesunden Wahl macht, die nicht belastet. Die natürlichen Zucker werden von Ballaststoffen begleitet, die eine ausgewogene Verdauung unterstützen. Zudem liefert er kleine Mengen wichtiger Vitamine und Mineralstoffe wie Kalium, Vitamin C und Vitamin A.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Fruchtcocktail In Dosen In Sirup enthält 88 Kalorien, 0,59 g Protein, 23,5 g Kohlenhydrate und 0,13 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 88 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo22 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23,5 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe2,1 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe0,88 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt21,4 g
- Zugesetzter Zucker12 / 63 g(19%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,13 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,02 g
- Ölsäure0,02 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,01 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,05 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,59 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A17,5 / 900 ug(2%)
- Vitamin C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamin K4,9 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,47 / 16 mg(3%)
- Folat3,8 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesium6,3 / 420 mg(1%)
- Phosphor15 / 700 mg(2%)
- Kalium112,5 / 3.400 mg(3%)
- Natrium7,5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,1 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,11 / 0,9 mg(12%)
- Mangan0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selen0,63 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser100,5 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
- USDA Standard Reference, LegacyFruit cocktail, canned, heavy syrup, drained
- USDA Standard Reference, LegacyFruit cocktail, (peach and pineapple and pear and grape and cherry), canned, extra light syrup, solids and liquids
- USDA Standard Reference, LegacyFruit cocktail, (peach and pineapple and pear and grape and cherry), canned, light syrup, solids and liquids
- OpenNutritionOpen-Source-Ernährungsdatenbank
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