Pinot Blanc-trauben
Pinot Blanc Trauben liefern dank ihrer natürlichen Zucker und Kohlenhydrate eine gute Energiequelle. Sie sind reich an Kalium, was zur Flüssigkeitsbalance im Körper beiträgt, und enthalten zudem eine gesunde Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Mit sehr wenig Fett und Kalorien sind sie ein leichter und gesunder Snack. Außerdem enthalten sie die Vitamine C, A und K, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (151 g) Pinot Blanc-trauben enthält 119 Kalorien, 1,1 g Protein, 25,5 g Kohlenhydrate und 0,76 g Fett.
- Protein
- 1,1 g4%
- Kohlenhydrate
- 25,5 g90%
- Fett
- 0,8 g6%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 119 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo30 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (151 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate25,5 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe0,76 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,3 g
- Zucker gesamt22,5 g
Fette
- Fett gesamt0,76 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,15 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,15 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,45 g
Protein
- Protein1,1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,03 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,29 g
- Arginin0,06 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,17 g
- Asparaginsäure0,12 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,08 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A30,2 / 900 ug(3%)
- Vitamin C6,3 / 90 mg(7%)
- Vitamin E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamin K22 / 120 ug(18%)
- Vitamin B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Thiamin (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,27 / 16 mg(2%)
- Folat9,1 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotin2,3 / 30 ug(8%)
- Cholin6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium15,1 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesium10,6 / 420 mg(3%)
- Phosphor30,2 / 700 mg(4%)
- Kalium226,5 / 3.400 mg(7%)
- Natrium3 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,11 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,12 / 0,9 mg(13%)
- Mangan0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selen0,15 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser122,3 / 3.700 g(3%)
Quellen
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