Kernlose Trauben
Kernlose Trauben sind ein frischer und schmackhafter Snack mit wenig Kalorien und Fett. Sie liefern eine beachtliche Menge an Kalium, das zur allgemeinen Gesundheit beiträgt, sowie die Vitamine C und K. Die enthaltenen Ballaststoffe unterstützen sanft die Verdauung. Diese süße Frucht ist ideal für alle, die eine leichte und nährstoffreiche Zwischenmahlzeit suchen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (150 g) Kernlose Trauben enthält 125 Kalorien, 1,4 g Protein, 29,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
- Protein
- 1,4 g4%
- Kohlenhydrate
- 29,1 g93%
- Fett
- 0,3 g2%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 125 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo22 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo32 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate29,1 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe1,4 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,68 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,68 g
- Zucker gesamt25 g
Fette
- Fett gesamt0,3 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,08 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,18 g
- Omega-60,17 g
- Ölsäure0,05 g
- Stearinsäure0,03 g
- Linolsäure0,17 g
- Palmitinsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein1,4 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,06 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,14 g
- Arginin0,09 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,24 g
- Asparaginsäure0,18 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,08 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamin E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamin K21,9 / 120 ug(18%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamin (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat9 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotin0,18 / 30 ug(1%)
- Cholin9 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium15 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,27 / 8 mg(3%)
- Magnesium11,7 / 420 mg(3%)
- Phosphor35,3 / 700 mg(5%)
- Kalium336 / 3.400 mg(10%)
- Natrium7,6 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,05 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,11 / 0,9 mg(12%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen0,15 / 55 ug(0%)
- Molybdän3 / 45 ug(7%)
Sonstiges
- Wasser118,6 / 3.700 g(3%)
Quellen
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