Gezuckerte Getrocknete Bananenchips
Gezuckerte getrocknete Bananenchips liefern schnell Energie durch ihren hohen Kalorien- und Kohlenhydratgehalt. Sie enthalten eine moderate Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Zudem sind sie eine gute Quelle für Kalium und Magnesium, die für die Muskelfunktion wichtig sind. Trotz des Fettgehalts tragen sie mit etwas Protein zu einer ausgewogenen Ernährung bei.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Gezuckerte Getrocknete Bananenchips enthält 156 Kalorien, 0,6 g Protein, 18 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
- Protein
- 0,6 g1%
- Kohlenhydrate
- 18 g45%
- Fett
- 9,6 g54%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 156 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo28 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo40 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,6 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,3 g
- Zucker gesamt7,5 g
- Zugesetzter Zucker6 / 63 g(10%)
- Sonstige Kohlenhydrate9,9 g
Fette
- Fett gesamt9,6 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren4,2 / 25 g(17%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,1 g
- Omega-30,06 g
- Omega-62 g
- Omega-93 g
- Ölsäure3 g
- Caprinsäure0,15 g
- Laurinsäure2,3 g
- Stearinsäure0,3 g
- Caprylsäure0,15 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure0,9 g
- Palmitinsäure0,6 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein0,6 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,03 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,03 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,03 g
- Arginin0,03 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,03 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,12 g
- Asparaginsäure0,09 g
- Phenylalanin0,03 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,05 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamin E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,75 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folat6 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotin0,3 / 30 ug(1%)
- Cholin3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium3 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesium9 / 420 mg(2%)
- Phosphor9 / 700 mg(1%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium1,5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,06 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,3 / 55 ug(1%)
- Molybdän0,6 / 45 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser0,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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