Getrocknete Bananenchips
Getrocknete Bananenchips sind ein energiereicher Snack mit hohem Kalorien- und Kohlenhydratgehalt. Sie bieten eine beachtliche Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Mit Kalium und Magnesium tragen sie zur Elektrolyt-Balance und Muskelgesundheit bei. Trotz eines hohen Anteils an gesättigten Fettsäuren sind sie eine leckere süße Köstlichkeit aus tropischer Herkunft.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28.35 g) Getrocknete Bananenchips enthält 147 Kalorien, 0,65 g Protein, 16,6 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
- Protein
- 0,7 g2%
- Kohlenhydrate
- 16,6 g43%
- Fett
- 9,5 g55%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 147 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo26 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo37 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28.35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16,6 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe2,2 / 38 g(6%)
- Zucker gesamt10 g
Fette
- Fett gesamt9,5 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren8,2 / 25 g(33%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,55 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,18 g
- Omega-30 g
- Omega-60,18 g
- Omega-90,55 g
- Ölsäure0,55 g
- Caprinsäure0,57 g
- Laurinsäure4,2 g
- Stearinsäure0,27 g
- Caprylsäure0,71 g
- Linolsäure0,18 g
- Myristinsäure1,6 g
- Palmitinsäure0,79 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein0,65 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,03 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0,01 g
- Prolin0,03 g
- Arginin0,03 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,07 g
- Asparaginsäure0,07 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamin C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamin E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,37 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Cholin6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,1 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,35 / 8 mg(4%)
- Magnesium21,5 / 420 mg(5%)
- Phosphor15,9 / 700 mg(2%)
- Kalium152 / 3.400 mg(4%)
- Natrium1,7 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,21 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,44 / 2,3 mg(19%)
- Selen0,43 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser1,2 / 3.700 g(0%)
Quellen
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