Gefrorene Zitrusmischung
Diese gefrorene Zitrusmischung liefert eine leichte Energiequelle und eignet sich hervorragend für einen gesunden Snack. Sie ist reich an Vitamin C, das das allgemeine Wohlbefinden unterstützt. Der Gehalt an Ballaststoffen fördert eine gesunde Verdauung, und der sehr niedrige Fettgehalt macht sie zu einer leichten Wahl. Zudem enthält sie wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Calcium zur Unterstützung des Nährstoffgleichgewichts.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (85 g) Gefrorene Zitrusmischung enthält 44 Kalorien, 0,77 g Protein, 10 g Kohlenhydrate und 0,09 g Fett.
- Protein
- 0,8 g7%
- Kohlenhydrate
- 10 g91%
- Fett
- 0,1 g2%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 44 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo8 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo11 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,85 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt7,2 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,77 g
Fette
- Fett gesamt0,09 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Stearinsäure0,01 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein0,77 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,03 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,03 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,03 g
- Arginin0,03 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,03 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,29 g
- Asparaginsäure0,11 g
- Phenylalanin0,03 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,03 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A57,8 / 900 ug(6%)
- Vitamin C42,5 / 90 mg(47%)
- Vitamin E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folat25,5 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotin0,34 / 30 ug(1%)
- Cholin6,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium34 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesium8,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor17 / 700 mg(2%)
- Kalium153 / 3.400 mg(5%)
- Natrium0,85 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,06 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser74 / 3.700 g(2%)
Quellen
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