Frittierte Süße Kochbananen
Amarillos liefern natürliche Kohlenhydrate und Ballaststoffe, die eine gesunde Verdauung unterstützen. Sie enthalten eine beachtliche Menge an Kalium, wichtig für Muskeln und Nerven. Der Gehalt an Vitamin C und Folsäure trägt zur Erhaltung von Vitalität und Wohlbefinden bei. Mit wenig gesättigten Fettsäuren und moderatem Proteinanteil sind sie eine leichte und nahrhafte Wahl.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (85 g) Frittierte Süße Kochbananen enthält 180 Kalorien, 1 g Protein, 33 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
- Protein
- 1 g2%
- Kohlenhydrate
- 33 g73%
- Fett
- 5 g25%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 180 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo32 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo46 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung24 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung17 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo23 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate33 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt20 g
- Sonstige Kohlenhydrate10 g
Fette
- Fett gesamt5 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren1 / 25 g(4%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-93 g
- Ölsäure3 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure0,3 g
- Linolsäure0,9 g
- Myristinsäure0,1 g
- Palmitinsäure0,5 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,04 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,07 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,04 g
- Arginin0,07 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,21 g
- Asparaginsäure0,08 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,07 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A30 / 900 ug(3%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor21 / 700 mg(3%)
- Kalium340 / 3.400 mg(10%)
- Zink0,15 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen1 / 55 ug(2%)
- Jod1 / 150 ug(1%)
- Chrom0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser45 / 3.700 g(1%)
Quellen
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