Camu Camu
Camu Camu ist eine getrocknete Frucht mit niedrigem Kalorien- und Fettgehalt, ideal für einen leichten Snack. Besonders hervorzuheben ist sein extrem hoher Gehalt an Vitamin C, der zur täglichen Vitalität beiträgt. Die Frucht liefert zudem wertvolle Ballaststoffe und Kalium, die die Verdauung fördern und den Elektrolythaushalt unterstützen. Darüber hinaus enthält sie moderate Mengen an Mineralstoffen wie Kalzium, Eisen und Magnesium.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Camu Camu enthält 12 Kalorien, 0,12 g Protein, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,06 g Fett.
- Protein
- 0,1 g5%
- Kohlenhydrate
- 2,4 g90%
- Fett
- 0,1 g5%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 12 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo2 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo3 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung2 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo2 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2,4 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,9 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,45 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,45 g
- Zucker gesamt1,5 g
Fette
- Fett gesamt0,06 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
Protein
- Protein0,12 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamin A1,5 / 900 ug(0%)
- Vitamin C750 / 90 mg(833%)
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folat3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotin1,2 / 30 ug(4%)
- Cholin2,1 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium4,5 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesium3 / 420 mg(1%)
- Phosphor3,6 / 700 mg(1%)
- Kalium45 / 3.400 mg(1%)
- Natrium0,6 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,03 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selen0,3 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser26,1 / 3.700 g(1%)
Quellen
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