Babynahrung Banane
Die Banane ist eine frische Frucht, ideal für einen leichten Snack, reich an natürlichen Kohlenhydraten, die schnell Energie liefern. Sie enthält Ballaststoffe, die eine gute Verdauung fördern, und ist sehr arm an gesättigten Fettsäuren. Außerdem ist sie eine gute Quelle für Kalium, wichtig für die Muskelfunktion und das Flüssigkeitsgleichgewicht. Zusätzlich bietet sie Vitamine wie C und B6, die das Immunsystem und den Stoffwechsel unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (113 g) Babynahrung Banane enthält 97 Kalorien, 1,2 g Protein, 24,1 g Kohlenhydrate und 0,14 g Fett.
- Protein
- 1,2 g5%
- Kohlenhydrate
- 24,1 g94%
- Fett
- 0,1 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 97 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo17 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo25 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate24,1 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1,8 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,9 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,9 g
- Zucker gesamt16 g
Fette
- Fett gesamt0,14 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,07 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,03 g
- Ölsäure0,03 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0,03 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,04 g
- Linolensäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein1,2 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,07 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,07 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,08 g
- Arginin0,08 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,2 g
- Asparaginsäure0,16 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin C23,7 / 90 mg(26%)
- Vitamin E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,27 / 1,3 mg(21%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folat26,6 / 400 ug(7%)
- Cholin4,6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,1 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesium29,9 / 420 mg(7%)
- Phosphor23,7 / 700 mg(3%)
- Kalium361,6 / 3.400 mg(11%)
- Natrium1,7 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,12 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selen1 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser86,8 / 3.700 g(2%)
Quellen
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