Ananas-fruchtleder
Ananas-Fruchtleder ist ein leichter und süßer Snack mit sehr wenig Kalorien und nahezu fettfrei. Es ist reich an Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt. Ballaststoffe und Kalium fördern die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden. Zusätzlich liefert es wichtige Mineralien wie Calcium, Magnesium und Eisen für eine ausgewogene Ernährung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (94 g) Ananas-fruchtleder enthält 69 Kalorien, 0,52 g Protein, 16,6 g Kohlenhydrate und 0,08 g Fett.
- Protein
- 0,5 g3%
- Kohlenhydrate
- 16,6 g96%
- Fett
- 0,1 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 69 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo18 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (94 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16,6 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,75 g
- Zucker gesamt15,5 g
- Zugesetzter Zucker1,9 / 63 g(3%)
Fette
- Fett gesamt0,08 / 83 g(0%)
Protein
- Protein0,52 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,04 g
- Serin0,03 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,03 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,04 g
- Arginin0,04 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,03 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,08 g
- Asparaginsäure0,06 g
- Phenylalanin0,03 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamin C40 / 90 mg(44%)
- Vitamin E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,94 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamin (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,66 / 16 mg(4%)
- Folat24,4 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotin0,38 / 30 ug(1%)
- Cholin3,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium17,9 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,38 / 8 mg(5%)
- Magnesium16,9 / 420 mg(4%)
- Phosphor11,3 / 700 mg(2%)
- Kalium150,4 / 3.400 mg(4%)
- Natrium1,9 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,09 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan1 / 2,3 mg(43%)
- Selen0,09 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser23,5 / 3.700 g(1%)
Quellen
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