Chili-limetten-cashews, Gesalzen
Chili Lime Cashews, gesalzen, bieten eine köstliche Kombination aus scharfen und limonigen Aromen sowie bemerkenswerte Nährwerte. Sie sind proteinreich und enthalten gesunde Fette, die langanhaltende Energie liefern und durch ihren Magnesiumgehalt den Stoffwechsel unterstützen. Diese Nüsse versorgen den Körper zudem mit wichtigen Mineralstoffen wie Eisen und Zink, die für das tägliche Wohlbefinden unerlässlich sind. Das enthaltene Ballaststoffangebot fördert die Verdauung, während der moderate Natriumgehalt den herzhaften Geschmack abrundet.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Chili-limetten-cashews, Gesalzen enthält 165 Kalorien, 4,6 g Protein, 6,8 g Kohlenhydrate und 13,1 g Fett.
- Protein
- 4,6 g11%
- Kohlenhydrate
- 6,8 g17%
- Fett
- 13,1 g72%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 165 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo29 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo42 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung22 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo21 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6,8 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,92 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,64 g
- Zucker gesamt2 g
- Sonstige Kohlenhydrate3,9 g
Fette
- Fett gesamt13,1 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren2,2 / 25 g(9%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,6 g
- Omega-62,6 g
- Omega-98,3 g
- Ölsäure7,8 g
- Stearinsäure0,7 g
- Linolsäure2,6 g
- Myristinsäure0,14 g
- Palmitinsäure1,4 g
- Eicosensäure0,42 g
Protein
- Protein4,6 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,4 g
- Serin0,34 g
- Valin0,34 g
- Alanin0,34 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,11 g
- Prolin0,35 g
- Arginin0,88 g
- Histidin0,18 g
- Threonin0,2 g
- Isoleucin0,31 g
- Methionin0,13 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure1,5 g
- Asparaginsäure0,95 g
- Phenylalanin0,33 g
- Glycin0,46 g
- Leucin0,56 g
- Tyrosin0,24 g
Vitamine
- Vitamin C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamin K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Thiamin (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folat7 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotin1,4 / 30 ug(5%)
- Cholin4,5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium10,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,9 / 8 mg(23%)
- Magnesium66,4 / 420 mg(16%)
- Phosphor166 / 700 mg(24%)
- Kalium158,2 / 3.400 mg(5%)
- Natrium168 / 2.300 mg(7%)
- Zink1,6 / 11 mg(15%)
- Kupfer0,62 / 0,9 mg(68%)
- Mangan0,48 / 2,3 mg(21%)
- Selen8,7 / 55 ug(16%)
Sonstiges
- Wasser1,4 / 3.700 g(0%)
Quellen
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