Mit Honig Geröstete Cashewkerne
Honiggeröstete Cashews sind eine köstliche Energiequelle mit reichlich Eiweiß und gesunden Fetten. Sie liefern wertvolle Ballaststoffe und wichtige Mineralstoffe wie Magnesium, Phosphor und Eisen, die die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel unterstützen. Der süße Geschmack wird durch ausgewogene Zuckerzugabe ergänzt, während der moderate Natriumgehalt den Geschmack abrundet. Dieser leckere Nuss-Snack ist eine nahrhafte Ergänzung für eine ausgewogene Ernährung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Mit Honig Geröstete Cashewkerne enthält 159 Kalorien, 4,3 g Protein, 9,9 g Kohlenhydrate und 11,4 g Fett.
- Protein
- 4,3 g11%
- Kohlenhydrate
- 9,9 g25%
- Fett
- 11,4 g64%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 159 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo28 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo40 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate9,9 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe1,3 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,42 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,84 g
- Zucker gesamt3,7 g
- Zugesetzter Zucker3,7 / 63 g(6%)
Fette
- Fett gesamt11,4 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Omega-30,03 g
- Omega-63 g
- Omega-96,4 g
- Ölsäure6,4 g
- Stearinsäure0,56 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure0,28 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
Protein
- Protein4,3 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,19 g
- Serin0,19 g
- Valin0,21 g
- Alanin0,21 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,17 g
- Arginin0,52 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,15 g
- Isoleucin0,17 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,73 g
- Asparaginsäure0,52 g
- Phenylalanin0,21 g
- Glycin0,21 g
- Leucin0,29 g
- Tyrosin0,15 g
Vitamine
- Vitamin C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamin K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Thiamin (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folat7 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotin2,8 / 30 ug(9%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium11,2 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesium81,8 / 420 mg(19%)
- Phosphor168 / 700 mg(24%)
- Kalium159,6 / 3.400 mg(5%)
- Natrium81,2 / 2.300 mg(4%)
- Zink1,6 / 11 mg(15%)
- Kupfer0,62 / 0,9 mg(68%)
- Mangan0,48 / 2,3 mg(21%)
- Selen3,4 / 55 ug(6%)
Sonstiges
- Wasser0,84 / 3.700 g(0%)
Quellen
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