Molkenprotein-isolat
Whey-Proteinisolat ist eine hervorragende Quelle für hochwertiges Protein, ideal für alle, die ihre Proteinzufuhr erhöhen möchten, ohne viel Fett oder Kohlenhydrate aufzunehmen. Mit seinem niedrigen Gehalt an Fett und Zucker eignet es sich hervorragend für eine ausgewogene und leichte Ernährung. Es liefert wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Phosphor und Kalium, die die Muskel- und Knochengesundheit fördern. Zudem enthält es B-Vitamine, die den täglichen Energiestoffwechsel unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Molkenprotein-isolat enthält 112 Kalorien, 27 g Protein, 0,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
- Protein
- 27 g97%
- Kohlenhydrate
- 0,3 g1%
- Fett
- 0,3 g2%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 112 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo20 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo28 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,3 / 313 g(0%)
- Zucker gesamt0,3 g
Fette
- Fett gesamt0,3 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,15 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,09 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g
- Cholesterin1,5 / 300 mg(1%)
- Ölsäure0,09 g
- Caprinsäure0,03 g
- Laurinsäure0,03 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,06 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure0,03 g
Protein
- Protein27 / 56 g(48%)
Aminosäuren
- Lysin2,6 g
- Serin1,2 g
- Valin1,5 g
- Alanin1,2 g
- Cystin0,15 g
- Cystein0,3 g
- Prolin1,2 g
- Arginin1,5 g
- Histidin0,36 g
- Threonin1,7 g
- Isoleucin1,5 g
- Methionin0,45 g
- Tryptophan0,36 g
- Glutaminsäure4,5 g
- Asparaginsäure3 g
- Phenylalanin0,9 g
- Glycin0,9 g
- Leucin2,7 g
- Tyrosin0,75 g
Vitamine
- Vitamin A6 / 900 ug(1%)
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,03 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folat1,5 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotin0,6 / 30 ug(2%)
- Cholin4,5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium60 / 1.000 mg(6%)
- Eisen0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesium9 / 420 mg(2%)
- Phosphor105 / 700 mg(15%)
- Kalium75 / 3.400 mg(2%)
- Natrium45 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,6 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen2,4 / 55 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser1,5 / 3.700 g(0%)
Quellen
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