Mozzarella Mit Niedrigem Feuchtigkeitsgehalt
Low-Moisture-Mozzarella ist eine ausgezeichnete Proteinquelle, die den Muskelaufbau unterstützt. Sie liefert zudem wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Phosphor, die für starke Knochen unerlässlich sind. Mit ihrem moderaten Fettgehalt, einschließlich gesättigter Fette, besticht sie durch einen cremigen und intensiven Geschmack. Darüber hinaus enthält sie wichtige Vitamine wie B12 und A, die eine zentrale Rolle im Stoffwechsel und für die Sehkraft spielen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Mozzarella Mit Niedrigem Feuchtigkeitsgehalt enthält 83 Kalorien, 6,7 g Protein, 1,4 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 83 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo21 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,4 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,52 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5,6 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren3,2 / 25 g(13%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,25 g
- Cholesterin18,2 / 300 mg(6%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,15 g
- Omega-91,2 g
- Ölsäure1,2 g
- Caprinsäure0,14 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,16 g
- Stearinsäure0,56 g
- Caprylsäure0,06 g
- Linolsäure0,17 g
- Myristinsäure0,52 g
- Palmitinsäure1,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,01 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein6,7 / 56 g(12%)
Aminosäuren
- Lysin0,63 g
- Serin0,27 g
- Valin0,4 g
- Alanin0,4 g
- Cystin0 g
- Cystein0,1 g
- Prolin0,6 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,27 g
- Histidin0,17 g
- Threonin0,27 g
- Isoleucin0,33 g
- Methionin0,17 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,93 g
- Asparaginsäure0,53 g
- Phenylalanin0,33 g
- Glycin0,2 g
- Leucin0,6 g
- Tyrosin0,27 g
Vitamine
- Vitamin A60,2 / 900 ug(7%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,47 / 2,4 ug(19%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat7,4 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin3,9 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium194,6 / 1.000 mg(19%)
- Eisen0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesium7,6 / 420 mg(2%)
- Phosphor151,5 / 700 mg(22%)
- Kalium42,6 / 3.400 mg(1%)
- Natrium191,2 / 2.300 mg(8%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen7,6 / 55 ug(14%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser13,3 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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