Morcilla Pintxo
Morcilla Pintxo ist ein herzhafter Snack, der ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß und Kohlenhydraten bietet und somit nahrhaft und schmackhaft ist. Besonders hervorzuheben ist der Gehalt an Eisen und Kalzium, die wichtige Funktionen im Körper unterstützen. Der moderate Ballaststoffgehalt fördert eine gesunde Verdauung. Zudem liefert das Produkt wertvolle B-Vitamine, besonders B12, bei moderatem Fettgehalt.
Makro-Übersicht
Eine Portion (70 g) Morcilla Pintxo enthält 159 Kalorien, 7 g Protein, 17 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 159 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo28 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo40 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (70 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate17 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,6 g
- Zucker gesamt1 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren1,8 / 25 g(7%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Cholesterin52 / 300 mg(17%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,8 g
- Omega-92 g
- Ölsäure2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,7 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,5 g
- Myristinsäure0,3 g
- Palmitinsäure0,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,15 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,12 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein7 / 56 g(13%)
Aminosäuren
- Lysin0,52 g
- Serin0,3 g
- Valin0,37 g
- Alanin0,37 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,37 g
- Taurin5 mg
- Arginin0,52 g
- Histidin0,22 g
- Threonin0,3 g
- Isoleucin0,3 g
- Methionin0,15 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,74 g
- Phenylalanin0,3 g
- Glycin0,37 g
- Leucin0,59 g
- Tyrosin0,3 g
Vitamine
- Vitamin A100 / 900 ug(11%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K3 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin60 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium73 / 1.000 mg(7%)
- Eisen5,4 / 8 mg(68%)
- Magnesium31 / 420 mg(7%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium430 / 2.300 mg(19%)
- Zink1,8 / 11 mg(16%)
- Kupfer0,45 / 0,9 mg(50%)
- Mangan0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selen31 / 55 ug(56%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid660 / 2.300 mg(29%)
Sonstiges
- Wasser30 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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