Chorizo-pintxo
Chorizo Pintxo ist ein würziger Snack, der reich an hochwertigem Eiweiß ist und eine schmackhafte Energiequelle bietet. Er enthält beachtliche Mengen an Eisen und Zink, wichtigen Mineralstoffen für das allgemeine Wohlbefinden. Mit einem hohen Fettgehalt liefert er ein intensives Aroma sowie wertvolles Vitamin A und Kalium. Dieser Snack eignet sich ideal als genussvolle Mahlzeit in Maßen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Chorizo-pintxo enthält 142 Kalorien, 8 g Protein, 0,5 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 142 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,5 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,5 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt12 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,2 g
- Omega-95 g
- Ölsäure4,8 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,02 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure1 g
- Myristinsäure0,8 g
- Palmitinsäure3,5 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,15 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein8 / 56 g(14%)
Aminosäuren
- Lysin0,67 g
- Serin0,34 g
- Valin0,42 g
- Alanin0,51 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,51 g
- Taurin10 mg
- Arginin0,59 g
- Histidin0,25 g
- Threonin0,25 g
- Isoleucin0,34 g
- Methionin0,17 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1,3 g
- Asparaginsäure0,76 g
- Phenylalanin0,34 g
- Glycin0,51 g
- Leucin0,59 g
- Tyrosin0,25 g
Vitamine
- Vitamin A15 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin18 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium15 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesium12 / 420 mg(3%)
- Phosphor60 / 700 mg(9%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium525 / 2.300 mg(23%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod1 / 150 ug(1%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid50 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser8 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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