Mini-reiswaffeln Mit Cheddar
Mini Cheddar Cheese Rice Cakes sind ein schmackhafter Snack mit einem moderaten Proteingehalt, der zur Muskelerhaltung beiträgt. Sie sind reich an Kohlenhydraten für schnelle Energie und enthalten Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Der enthaltene Calciumgehalt fördert starke Knochen, während Vitamin A die Sehkraft unterstützt. Trotz ihres Fett- und Natriumgehalts bieten sie eine ausgewogene und geschmackvolle Alternative.
Makro-Übersicht
Eine Portion (11 g) Mini-reiswaffeln Mit Cheddar enthält 46 Kalorien, 0,55 g Protein, 8 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 46 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo8 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo12 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (11 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,33 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,11 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,22 g
- Zucker gesamt0,11 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,3 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,66 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0,03 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,33 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,22 g
- Cholesterin2,2 / 300 mg(1%)
- Omega-30 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,33 g
- Ölsäure0,33 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,17 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,2 g
- Myristinsäure0,11 g
- Palmitinsäure0,39 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein0,55 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,04 g
- Serin0,02 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,06 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,02 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,08 g
- Asparaginsäure0,06 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A5,5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0,11 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,33 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,06 / 2,4 ug(2%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folat1,7 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotin0,33 / 30 ug(1%)
- Cholin1,1 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium15,4 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesium3,3 / 420 mg(1%)
- Phosphor11 / 700 mg(2%)
- Kalium33 / 3.400 mg(1%)
- Natrium132 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen1,1 / 55 ug(2%)
- Jod1,1 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,55 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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