Ungesüßte Mandelmilch
Ungesüßte Mandelmilch ist ein leichtes Getränk mit wenig Kalorien und einem moderaten Anteil an hauptsächlich ungesättigten Fetten. Sie liefert eine gute Menge an Vitamin E, einem natürlichen Antioxidans, das die Zellen schützt. Zwar ist der Proteingehalt gering, aber sie enthält wichtige Mineralstoffe wie Magnesium, Phosphor und Kalzium. Damit ist sie eine nährstoffreiche und milde pflanzliche Alternative.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Ungesüßte Mandelmilch enthält 48 Kalorien, 0,9 g Protein, 4,7 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
- Protein
- 0,9 g8%
- Kohlenhydrate
- 4,7 g39%
- Fett
- 2,8 g53%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 48 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo12 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4,7 / 313 g(2%)
- Zucker gesamt2,3 g
- Sonstige Kohlenhydrate1,4 g
Fette
- Fett gesamt2,8 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren0,76 / 25 g(3%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0,03 g
- Stearinsäure0,29 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure0 g
- Palmitinsäure0,39 g
Protein
- Protein0,9 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,02 g
- Serin0,04 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,01 g
- Prolin0,04 g
- Arginin0,11 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,04 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,28 g
- Asparaginsäure0,12 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,07 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamin B120,01 / 2,4 ug(0%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Pantothensäure (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotin2,9 / 30 ug(10%)
- Cholin3,1 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium10,3 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesium9,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor20 / 700 mg(3%)
- Kalium32,9 / 3.400 mg(1%)
- Natrium45,2 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,1 / 11 mg(1%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Jod0,3 / 150 ug(0%)
- Molybdän2,6 / 45 ug(6%)
- Chlorid33 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser91,3 / 3.700 g(2%)
Quellen
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