Ungesüßte Haselnussmilch
Ungesüßte Haselnussmilch zeichnet sich durch einen kalorienarmen und ausgewogenen Nährstoffgehalt aus. Sie liefert eine moderate Menge an Eiweiß und überwiegend ungesättigten Fetten, die für milde und angenehme Energie sorgen. Reich an Vitamin E, einem wertvollen Antioxidans, und mit geringen Mengen an Mineralstoffen wie Magnesium und Kalium ist sie eine hervorragende pflanzliche Alternative. Der sehr niedrige Zucker- und Ballaststoffgehalt macht sie leicht verdaulich und für verschiedene Ernährungsweisen geeignet.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Ungesüßte Haselnussmilch enthält 39 Kalorien, 0,8 g Protein, 0,4 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
- Protein
- 0,8 g8%
- Kohlenhydrate
- 0,4 g4%
- Fett
- 3,8 g88%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 39 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo10 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,4 / 313 g(0%)
- Zucker gesamt0,4 g
Fette
- Fett gesamt3,8 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren0,5 / 25 g(2%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,3 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,2 g
- Omega-93 g
- Ölsäure3 g
- Stearinsäure0,1 g
- Linolsäure0,2 g
- Myristinsäure0,1 g
- Palmitinsäure0,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
Protein
- Protein0,8 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,04 g
- Valin0,04 g
- Alanin0,04 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,04 g
- Arginin0,05 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,15 g
- Asparaginsäure0,06 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,06 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium15 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesium5 / 420 mg(1%)
- Phosphor10 / 700 mg(1%)
- Kalium50 / 3.400 mg(1%)
- Natrium30 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,2 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen1 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser95 / 3.700 g(3%)
Quellen
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