Ungesüßte Leinsamenmilch
Ungesüßte Leinsamenmilch ist ein kalorienarmes, leichtes Getränk und eine hervorragende Alternative zu herkömmlicher Milch. Sie liefert eine gute Menge an Kalzium, das wichtig für starke Knochen ist. Zudem enthält sie Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Mit wenig gesättigten Fetten und ohne Zucker ist sie ideal für eine ausgewogene Ernährung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Ungesüßte Leinsamenmilch enthält 10 Kalorien, 0 g Protein, 0,42 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 0,4 g15%
- Fett
- 1 g85%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 10 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo2 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo3 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,42 / 313 g(0%)
Fette
- Fett gesamt1 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,1 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,6 g
- Omega-30,2 g
- Omega-60,4 g
- Omega-90,3 g
- Ölsäure0,3 g
- Linolsäure0,4 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,2 g
Vitamine
- Vitamin D0,8 / 15 ug(5%)
- Cholin1 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium83 / 1.000 mg(8%)
- Eisen0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesium5 / 420 mg(1%)
- Phosphor10 / 700 mg(1%)
- Kalium40 / 3.400 mg(1%)
- Natrium33 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,1 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
Sonstiges
- Wasser98,6 / 3.700 g(3%)
Quellen
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