Milchpulver
Milchpulver liefert hochwertiges Protein, das wichtig für die Muskelgesundheit ist. Es ist reich an Kalzium und Phosphor, die zur Festigkeit von Knochen und Zähnen beitragen. Die enthaltenen Vitamine A, D und B12 unterstützen das Immunsystem und den Energiestoffwechsel. Zudem bietet es Energie durch seinen natürlichen Fett- und Zuckergehalt.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (33 g) Milchpulver enthält 163 Kalorien, 7,9 g Protein, 13,4 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
- Protein
- 7,9 g19%
- Kohlenhydrate
- 13,4 g33%
- Fett
- 8,6 g48%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 163 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo29 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo41 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo21 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (33 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13,4 / 313 g(4%)
- Zucker gesamt12,2 g
Fette
- Fett gesamt8,6 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren5,5 / 25 g(22%)
- Transfettsäuren0,36 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,21 g
- Cholesterin35,3 / 300 mg(12%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0,25 g
- Laurinsäure0,28 g
- Stearinsäure0,94 g
- Caprylsäure0,12 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0,87 g
- Palmitinsäure2,4 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein7,9 / 56 g(14%)
Aminosäuren
- Lysin0,71 g
- Serin0,45 g
- Valin0,54 g
- Alanin0,26 g
- Cystin0,06 g
- Prolin0,77 g
- Arginin0,27 g
- Histidin0,22 g
- Threonin0,33 g
- Isoleucin0,46 g
- Methionin0,2 g
- Tryptophan0,11 g
- Glutaminsäure1,6 g
- Asparaginsäure0,64 g
- Phenylalanin0,4 g
- Glycin0,16 g
- Leucin0,76 g
- Tyrosin0,33 g
Vitamine
- Vitamin A396,6 / 900 ug(44%)
- Vitamin C3,3 / 90 mg(4%)
- Vitamin D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,83 / 15 mg(6%)
- Vitamin B60,14 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B120,76 / 2,4 ug(32%)
- Thiamin (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folat12,2 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotin3,3 / 30 ug(11%)
- Cholin38,6 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium279,2 / 1.000 mg(28%)
- Eisen0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesium27,4 / 420 mg(7%)
- Phosphor225,4 / 700 mg(32%)
- Kalium404,9 / 3.400 mg(12%)
- Natrium95,5 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,92 / 11 mg(8%)
- Selen4,8 / 55 ug(9%)
- Jod37,8 / 150 ug(25%)
- Chrom0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdän13,2 / 45 ug(29%)
- Chlorid0,25 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,2 / 3.700 g(0%)
Quellen
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