Eingedampfte Teilentrahmte Milch 2%

Name: Eingedampfte Teilentrahmte Milch 2%: Kalorien & Nährwerte
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Fettarme Kondensmilch liefert hochwertige Proteine und unterstützt eine ausgewogene Ernährung. Sie enthält wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Phosphor, die zur Knochengesundheit beitragen. Die enthaltenen Vitamine C und D fördern das Immunsystem und den Knochenstoffwechsel. Mit niedrigem Fett- und Cholesteringehalt ist sie eine nahrhafte und leichte Milchalternative zum Verfeinern von Getränken und Gerichten.

Nutri-Score

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Makronährstoff-Verteilung

Eine 100 g Eingedampfte Teilentrahmte Milch 2% enthält 99 Kalorien, 7,2 g Protein, 13,2 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

99kcal

Protein: 7,2 g29%
Kohlenhydrate: 13,2 g53%
Fett: 2,1 g18%

Kalorienverbrauch

Wie lange dauert es, 99 Kalorien zu verbrennen?

Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo25 min
SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min

Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.

Nährstoffzusammensetzung

Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).

Werte pro 100 g

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate13,2 / 313 g(4%)
Zucker gesamt8,6 g

Fette

Fett gesamt2,1 / 83 g(2%)
Gesättigte Fettsäuren1,3 / 25 g(5%)
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,57 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g
Cholesterin5 / 300 mg(2%)
Omega-30,02 g
Omega-60,04 g
Ölsäure0,29 g
Caprinsäure0,04 g
Laurinsäure0,05 g
Stearinsäure0,24 g
Caprylsäure0,02 g
Linolsäure0,04 g
Myristinsäure0,21 g
Palmitinsäure0,59 g
Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
Docosapentaensäure (DPA)0 g
Eicosapentaensäure (EPA)0 g

Protein

Protein7,2 / 56 g(13%)

Aminosäuren

Tryptophan0,1 g

Vitamine

Vitamin A36,5 / 900 ug(4%)
Vitamin C8 / 90 mg(9%)
Vitamin D2 / 15 ug(14%)
Vitamin E0,09 / 15 mg(1%)
Vitamin K0,1 / 120 ug(0%)
Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
Vitamin B120,18 / 2,4 ug(8%)
Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
Riboflavin (B2)0,44 / 1,3 mg(34%)
Niacin (B3)0,15 / 16 mg(1%)
Folat4 / 400 ug(1%)
Pantothensäure (B5)0,82 / 5 mg(16%)
Cholin8,3 / 550 mg(2%)

Mineralstoffe

Kalzium267 / 1.000 mg(27%)
Eisen0,25 / 8 mg(3%)
Magnesium25 / 420 mg(6%)
Phosphor224 / 700 mg(32%)
Kalium326 / 3.400 mg(10%)
Natrium102 / 2.300 mg(4%)
Zink0,84 / 11 mg(8%)
Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
Selen4,2 / 55 ug(8%)
Jod53 / 150 ug(35%)

Sonstiges

Wasser76 / 3.700 g(2%)

Quellen

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