Maisstäbchen
Sorullitos de Maíz sind herzhafte Snacks mit intensivem Geschmack und knuspriger Textur. Sie liefern einen hohen Anteil an Kohlenhydraten für anhaltende Energie sowie eine beachtliche Menge an Eiweiß. Außerdem bieten sie wertvolle Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Zusätzlich enthalten sie wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Kalium, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (20 g) Maisstäbchen enthält 82 Kalorien, 1,4 g Protein, 9,7 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 82 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo21 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (20 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate9,7 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,7 g
- Zucker gesamt1,5 g
- Zugesetzter Zucker0,5 / 63 g(1%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,1 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,93 g
- Omega-91 g
- Ölsäure1 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,06 g
- Stearinsäure0,4 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure0,9 g
- Myristinsäure0,5 g
- Palmitinsäure1 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein1,4 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,07 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,08 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,06 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,3 g
- Asparaginsäure0,11 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,1 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A40 / 900 ug(4%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin10 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor30 / 700 mg(4%)
- Kalium50 / 3.400 mg(1%)
- Natrium83 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod2 / 150 ug(1%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid120 / 2.300 mg(5%)
Sonstiges
- Wasser8 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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