Lamm-drob
Drob de Miel ist ein herzhafter Snack mit hohem Proteingehalt, der eine wertvolle Nährstoffquelle darstellt. Er enthält ausgewogene Gesamtfette mit einem moderaten Anteil an gesättigten Fettsäuren. Dieses Lebensmittel ist eine bemerkenswerte Quelle für die Vitamine A und B12, die wichtig für das allgemeine Wohlbefinden sind. Zudem liefert es wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Zink, die verschiedene Körperfunktionen unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (200 g) Lamm-drob enthält 438 Kalorien, 28 g Protein, 14 g Kohlenhydrate und 28,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 438 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo78 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo111 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung58 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung42 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo56 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)40 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (200 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate14 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate9 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt28,5 / 83 g(34%)
- Gesättigte Fettsäuren10 / 25 g(40%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren14 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin175 / 300 mg(58%)
- Omega-30,4 g
- Omega-63,6 g
- Omega-914 g
- Ölsäure14 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure3,2 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure6 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,17 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,03 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein28 / 56 g(50%)
Aminosäuren
- Lysin2,2 g
- Serin1 g
- Valin1,4 g
- Alanin2 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,5 g
- Prolin1 g
- Taurin100 mg
- Arginin1,8 g
- Histidin0,7 g
- Threonin1 g
- Isoleucin1,2 g
- Methionin0,7 g
- Tryptophan0,5 g
- Glutaminsäure4 g
- Asparaginsäure3 g
- Phenylalanin1 g
- Glycin1,5 g
- Leucin2 g
- Tyrosin0,8 g
Vitamine
- Vitamin A400 / 900 ug(44%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K20 / 120 ug(17%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B127 / 2,4 ug(292%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)1,7 / 1,3 mg(131%)
- Niacin (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folat120 / 400 ug(30%)
- Pantothensäure (B5)2 / 5 mg(40%)
- Biotin15 / 30 ug(50%)
- Cholin150 / 550 mg(27%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor180 / 700 mg(26%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium500 / 2.300 mg(22%)
- Zink4 / 11 mg(36%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser130 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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