Gezuckerte Mandarinen Aus Der Dose, Abgegossen
Dosierte, gezuckerte Mandarinen bieten einen leichten und köstlichen Snack mit niedrigem Kalorien- und Fettgehalt. Sie liefern eine gute Menge an Vitamin C und Ballaststoffen, die zur täglichen Ernährung beitragen. Kalium, Calcium und Eisen unterstützen eine ausgewogene Ernährung. Ideal für alle, die eine süße Kleinigkeit ohne schweres Gefühl suchen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (130 g) Gezuckerte Mandarinen Aus Der Dose, Abgegossen enthält 79 Kalorien, 0,65 g Protein, 17,9 g Kohlenhydrate und 0,26 g Fett.
- Protein
- 0,7 g3%
- Kohlenhydrate
- 17,9 g94%
- Fett
- 0,3 g3%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 79 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo14 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo20 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung10 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (130 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate17,9 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1,4 / 38 g(4%)
- Zucker gesamt17,7 g
- Zugesetzter Zucker8,2 / 63 g(13%)
- Sonstige Kohlenhydrate0,26 g
Fette
- Fett gesamt0,26 / 83 g(0%)
Protein
- Protein0,65 / 56 g(1%)
Vitamine
- Vitamin A28,6 / 900 ug(3%)
- Vitamin C14,3 / 90 mg(16%)
Mineralstoffe
- Kalzium11,7 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,52 / 8 mg(7%)
- Magnesium7,8 / 420 mg(2%)
- Phosphor11,7 / 700 mg(2%)
- Kalium93,6 / 3.400 mg(3%)
- Natrium7,8 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,13 / 11 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser109,1 / 3.700 g(3%)
Quellen
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