Eingelegtes Gemüse Als Beilage
Essiggurken sind eine leichte und kalorienarme Beilage, die Geschmack verleiht ohne Fett oder Eiweiß hinzuzufügen. Besonders hervorzuheben ist ihr hoher Natriumgehalt, ergänzt durch Kalium, das zur Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts beiträgt. Zudem liefern sie Vitamin K und Vitamin C, die die Blutgerinnung und das Immunsystem unterstützen. Ihr Gehalt an Calcium und Eisen fördert auf natürliche Weise die Knochen- und Blutgesundheit.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Eingelegtes Gemüse Als Beilage enthält 5 Kalorien, 0 g Protein, 1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 1 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 5 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo1 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo1 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1 / 313 g(0%)
Vitamine
- Vitamin A2 / 900 ug(0%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin K8 / 120 ug(7%)
- Cholin1 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesium2 / 420 mg(0%)
- Phosphor5 / 700 mg(1%)
- Kalium45 / 3.400 mg(1%)
- Natrium174 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,1 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selen1 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser28 / 3.700 g(1%)
Quellen
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