Chow-chow
Chow Chow Relish ist eine leichte und aromatische Sauce mit niedrigem Kaloriengehalt und wenig Fett, ideal für eine ausgewogene Ernährung. Durch seinen hohen Kohlenhydratanteil bietet sie eine natürliche Süße. Die Sauce enthält zudem eine ordentliche Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Darüber hinaus ist sie eine Quelle für Vitamin K und Eisen, wichtige Nährstoffe für das tägliche Wohlbefinden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (15 g) Chow-chow enthält 18 Kalorien, 0,22 g Protein, 4 g Kohlenhydrate und 0,14 g Fett.
- Protein
- 0,2 g5%
- Kohlenhydrate
- 4 g88%
- Fett
- 0,1 g7%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 18 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo3 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo5 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung2 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo2 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (15 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,22 / 38 g(1%)
- Zucker gesamt3,6 g
Fette
- Fett gesamt0,14 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,03 g
- Ölsäure0,03 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0,04 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,02 g
Protein
- Protein0,22 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamin A0,75 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,9 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamin K9,2 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Folat0,75 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Cholin0,6 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium3,4 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesium3,2 / 420 mg(1%)
- Phosphor3,3 / 700 mg(0%)
- Kalium30 / 3.400 mg(1%)
- Natrium79,1 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,03 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,3 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser10,3 / 3.700 g(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
