Aromatisierte Dosengarnelen, Abgetropft
Die aromatisierten Dosen-Garnelen sind eine leichte und proteinreiche Option, ideal für eine nahrhafte Mahlzeit. Sie sind fettarm, besonders was gesättigte Fettsäuren betrifft, und liefern wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Phosphor für gesunde Knochen. Der Gehalt an Omega-3-Fettsäuren unterstützt das allgemeine Wohlbefinden, ergänzt durch die Vitamine B12 und C. Ihr intensiver Geschmack macht sie zu einer leckeren Bereicherung einer ausgewogenen Ernährung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (85 g) Aromatisierte Dosengarnelen, Abgetropft enthält 85 Kalorien, 17,3 g Protein, 0,85 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
- Protein
- 17,3 g83%
- Kohlenhydrate
- 0,9 g4%
- Fett
- 1,2 g13%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 85 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo22 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,85 / 313 g(0%)
- Sonstige Kohlenhydrate0,85 g
Fette
- Fett gesamt1,2 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,16 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,09 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,58 g
- Cholesterin214,2 / 300 mg(71%)
- Omega-30,51 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,09 g
- Ölsäure0,06 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,01 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,06 g
- Linolsäure0,01 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,07 g
- Eicosensäure0,03 g
- Arachidonsäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,21 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,04 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,25 g
Protein
- Protein17,3 / 56 g(31%)
Aminosäuren
- Lysin1,5 g
- Serin0,73 g
- Valin0,82 g
- Alanin0,93 g
- Cystin0,16 g
- Prolin0,61 g
- Arginin1,3 g
- Histidin0,37 g
- Threonin0,66 g
- Isoleucin0,84 g
- Methionin0,47 g
- Tryptophan0,17 g
- Glutaminsäure2,6 g
- Asparaginsäure1,8 g
- Phenylalanin0,75 g
- Glycin0,92 g
- Leucin1,4 g
- Tyrosin0,65 g
Vitamine
- Vitamin A15,3 / 900 ug(2%)
- Vitamin C3,5 / 90 mg(4%)
- Vitamin E0,94 / 15 mg(6%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,63 / 2,4 ug(26%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,47 / 16 mg(3%)
- Folat7,6 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotin0,85 / 30 ug(3%)
- Cholin68,8 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium123,3 / 1.000 mg(12%)
- Eisen1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesium28,1 / 420 mg(7%)
- Phosphor165,8 / 700 mg(24%)
- Kalium68 / 3.400 mg(2%)
- Natrium875,5 / 2.300 mg(38%)
- Zink1,7 / 11 mg(15%)
- Kupfer0,22 / 0,9 mg(25%)
- Mangan0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selen40,4 / 55 ug(73%)
- Jod11,8 / 150 ug(8%)
- Chrom1,8 / 35 ug(5%)
- Chlorid1.300,5 / 2.300 mg(57%)
Sonstiges
- Wasser65,3 / 3.700 g(2%)
Quellen
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