Aprikosenkompott
Aprikosenkompott ist eine leichte und erfrischende Wahl, ideal für alle, die einen kalorienarmen Snack suchen. Besonders hervorzuheben ist der Kaliumgehalt, der zur Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts und der Muskelfunktion beiträgt. Die enthaltenen Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung, während die Vitamine A und C natürliche antioxidative Schutzfunktionen unterstützen. Zudem ist das Kompott frei von gesättigten Fettsäuren und eignet sich somit hervorragend für eine ausgewogene Ernährung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (100 g) Aprikosenkompott enthält 50 Kalorien, 0,5 g Protein, 12,5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,5 g4%
- Kohlenhydrate
- 12,5 g96%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 50 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12,5 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt10,5 g
- Zugesetzter Zucker2,5 / 63 g(4%)
Protein
- Protein0,5 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,04 g
- Serin0,02 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,03 g
- Arginin0,02 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,03 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,08 g
- Asparaginsäure0,03 g
- Phenylalanin0,03 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A80 / 900 ug(9%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat9 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium13 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor20 / 700 mg(3%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium2 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,1 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,6 / 55 ug(1%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser87 / 3.700 g(2%)
Quellen
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