Kirschkuchen
Der Kirschkuchen bietet eine angenehme Balance aus Süße und einem moderaten Proteingehalt. Dieser süße Snack enthält eine beachtliche Menge an Gesamtfett, einschließlich gesättigter Fettsäuren. Er ist reich an Kohlenhydraten, was ihn zu einer guten Quelle für schnelle Energie macht, und liefert eine geringe Menge an Ballaststoffen. Das enthaltene Eisen und Kalium bereichern sein Mineralstoffprofil und machen ihn zu einer schmackhaften Leckerei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Kirschkuchen enthält 331 Kalorien, 3 g Protein, 49 g Kohlenhydrate und 14,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 331 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo59 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo84 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung43 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung32 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo42 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)30 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate49 / 313 g(16%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,38 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,63 g
- Zucker gesamt17,9 g
- Zugesetzter Zucker12,5 / 63 g(20%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt14,5 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren3,7 / 25 g(15%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,6 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,21 g
- Omega-63,6 g
- Omega-97,2 g
- Ölsäure7,2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,6 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3,6 g
- Myristinsäure0,06 g
- Palmitinsäure2,1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,21 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,14 g
- Serin0,14 g
- Valin0,22 g
- Alanin0,19 g
- Cystin0 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,08 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,19 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,11 g
- Isoleucin0,14 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,65 g
- Asparaginsäure0,33 g
- Phenylalanin0,22 g
- Glycin0,14 g
- Leucin0,22 g
- Tyrosin0,12 g
Vitamine
- Vitamin A51,3 / 900 ug(6%)
- Vitamin C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,95 / 15 mg(6%)
- Vitamin K9,5 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,01 / 2,4 ug(1%)
- Thiamin (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)0,93 / 16 mg(6%)
- Folat42,5 / 400 ug(11%)
- Pantothensäure (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin9 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium13,8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,5 / 8 mg(18%)
- Magnesium10,6 / 420 mg(3%)
- Phosphor37,5 / 700 mg(5%)
- Kalium98,8 / 3.400 mg(3%)
- Natrium272,5 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,24 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selen5,6 / 55 ug(10%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser57,5 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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