Apfelkuchen
Apfelkuchen ist ein süßer Snack mit einem moderaten Eiweißgehalt und einer Zufuhr an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Er enthält ausgewogene Gesamtfette mit einem moderaten Anteil an gesättigten Fettsäuren. Der Kohlenhydratanteil bietet schnelle Energie. Essentielle Mineralstoffe wie Eisen und Phosphor runden das Nährstoffprofil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Apfelkuchen enthält 331 Kalorien, 3 g Protein, 46,4 g Kohlenhydrate und 15,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 331 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo59 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo84 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung43 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung32 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo42 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)30 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate46,4 / 313 g(15%)
- Ballaststoffe1,9 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,63 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt19,5 g
- Zugesetzter Zucker13,3 / 63 g(21%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate20,4 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt15,6 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren3,8 / 25 g(15%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,2 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-63,9 g
- Omega-96,7 g
- Ölsäure6,7 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,6 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3,9 g
- Myristinsäure0,07 g
- Palmitinsäure2,2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,26 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,15 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,34 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,12 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,98 g
- Asparaginsäure0,14 g
- Phenylalanin0,15 g
- Glycin0,11 g
- Leucin0,21 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A13,8 / 900 ug(2%)
- Vitamin C2,1 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,9 / 15 mg(13%)
- Vitamin K4,4 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,19 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavin (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)1,5 / 16 mg(10%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin9 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesium8,8 / 420 mg(2%)
- Phosphor35 / 700 mg(5%)
- Kalium98,8 / 3.400 mg(3%)
- Natrium263,8 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,24 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selen9,8 / 55 ug(18%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser59,1 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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